#indirettaconMarco: la prevenzione inizia dalla bocca

La prevenzione inizia dalla bocca

Amici, vi avevo anticipato grandi novità, ed ecco la prima: #indirettaconMarco, il primo progetto live sul mio canale YouTube! In ogni diretta sarà con me un esperto per parlare di salute, benessere e prevenzione

Nel primo appuntamento abbiamo parlato della salute della bocca, dei denti e del cavo orale insieme a Cotto Al Dente! Se ve la siete persa, eccola qua!

Insalatina di rucola e cicoria con crema di feta

Insalatina di rucola e cicoria con crema di feta

Amici, questo mese la rubrica #failaspesaconMarco è dedicata al calcio, un prezioso nutriente fondamentale per la crescita e la salute delle ossa e dei denti, e per mantenere sano il sistema nervoso e normalizzare la circolazione sanguigna! Oggi prepariamo un’insalata, perfetta per questa stagione, con rucola, feta e cicoria!

Ingredienti

100 g rucola

100 g cicoria

200 g feta

1 cucchiaino di basilisco secco

1 cucchiaino di origano secco

Olio evo

Procedimento

Sciacquate la feta in acqua, quindi frullatela con gli aromi, qualche cucchiaio di acqua e un filo d’olio. Tagliate la rucola e la cicoria e conditela con la salsa ottenuta!

Fai la spesa con Marco: il calcio

Fai la spesa con Marco: il calcio
Amici, il latte non è solo un alimento completo che possiamo consumare tutti i giorni (da 1 a 3 porzioni al giorno), ma è anche una delle fonti alimentari più ricche di calcio.Questo prezioso minerale, però, lo possiamo ritrovare anche in altri ingredienti, come la rucola o la cannella. Ormai lo avrete capito, questo mese la rubrica #failaspesaconMarco è dedicata al calcio. Perché fa bene? Per la crescita e la salute delle ossa e dei denti, ad esempio, e poi mantiene sano il sistema nervoso e normalizza la circolazione sanguigna!