I miei canali social

Involtini di porro ripieni di crema di porri e fagioli cannellini

Indice

Come prima ricetta di questo mese con il porro, ho pensato di preparare degli involtini ripieni di crema di porri e fagioli cannellini, che garantiscono un apporto di vitamina A, vitamine del gruppo B e vitamina C e acido folico. I porri invece sono ipocalorici, antiossidanti, antinfiammatori. Insomma una ricetta davvero gustosa, che ci permette di fare anche il pieno di proprietà nutrizionali che fanno bene al nostro organismo. Per scoprire di più sul porro, leggete qui.

#unmesediporro 

Ingredienti

4 porri
300 gr di fagioli cannellini lessati
3 cucchiai olio extra vergine d’oliva
1 cucchiaio di gomasio
1 cucchiaio di parmigiano grattugiato

Procedimento

Prendere un porro, tagliarlo a metà e con una parte praticare un taglio su tutta la lunghezza e togliere le foglie esterne. Con l’altra metà, tagliare a pezzettini. Prendere le foglie di porro e immergerle in una teglia con dell’acqua. Coprire con pellicola trasparente e mettere nel microonde per circa 4 minuti. Intanto in una padella mettere un po’ d’olio, i porri tagliati e i fagioli cannellini. Fare andare un po’ e poi frullarli con un mini pimer fino ad ottenere una crema omogenea. Tirare fuori dal microonde la teglia, togliere con attenzione la pellicola trasparente e riporre le foglie di porro su un canovaccio per fare in modo che si asciughino. Spostarle poi su un piano più comodo, come un tagliere, stenderle e iniziare a posizionare il ripieno al centro. Chiudere poi l’involtino e mettere in una teglia unta d’olio. Spolverare sopra un po’ di gomasio e parmigiano. Mettere in forno per 20 minuti a 180 gradi (preferibilmente ventilato).

Condividi sui social

Altri articoli interessanti

Cerca sul sito