Amici, il latte non è solo un alimento completo che possiamo consumare tutti i giorni (da 1 a 3 porzioni al giorno), ma è anche una delle fonti alimentari più ricche di calcio.Questo prezioso minerale, però, lo possiamo ritrovare anche in altri ingredienti, come la rucola o la cannella.

Ormai lo avrete capito, questo mese la rubrica #failaspesaconMarco è dedicata al calcio. Perché fa bene? Per la crescita e la salute delle ossa e dei denti, ad esempio, e poi mantiene sano il sistema nervoso e normalizza la circolazione sanguigna!