I miei canali social

Sushi mediterraneo

Sushi mediterraneo

Indice

Ingredienti

3 frittate senza uova

3 piadine integrali con olio evo

200 g di formaggio fresco spalmabile

Procedimento

Mi piace chiamarlo sushi mediterraneo, in realtà è una piadina integrale con frittata.

Iniziate preparando le frittate. Potete usare la ricetta della mia frittata di ceci e cipolle, oppure al posto delle cipolle usare l’ingrediente che preferite (io in questo caso ho usato gli spinaci e le bietole).

Lasciate raffreddare le frittate, quindi riscaldate leggermente le piadine (anche in padella antiaderente), spalmate in superficie un cucchiaio di formaggio fresco spalmabile e adagiatevi sopra la frittata. Arrotolate e tagliate a rondelle. Ripetete l’operazione per ogni accoppiata di piadina e frittata.

Le rondelle sono ottime fredde, oppure riscaldatele leggermente in padella prima di mangiarle.

Per approfondire:

Dieta del ferro (senza carne): un aiuto per prevenire l’anemia

Cereali integrali e legumi: ecco il piatto completo per la salute

Un piatto di lenticchie è meglio di una bistecca?

Antocianine: ecco le prove della loro efficacia per il cuore

Aglio e cipolla, buoni sapori per curare lo stomaco

Celiachia: l’elenco degli alimenti permessi, a rischio e vietati

Condividi sui social

Altri articoli interessanti

Cerca sul sito